Інтервальне голодування

Доброго дня. Нещодавно закінчила годування грудьми, за вагітність і вигодовування набрала багато зайвої ваги. Обмежую себе в їжі, стараюсь пити більше води, мінімум солодкого та калорійного, але вага та об'єми стоять на місці. Недавно в Тік тоці побачила людину, яка рекламу вала це інтервальне голодування. Вона показувала фото до та після схуднення, її результат мене вразив. Але я не знаю як правильно почати, як себе настроїти. Пару днів дотримувалася, а потім зірвалася. Так, сила волі не дуже. Що можете порадити в цьому випадку? Можна якусь спеціальну їжу їсти, щоб не хотілось більше споживати? Я заплуталась.